最近一段時間翻朋友圈，發現好多人都消失了。開始以為是不是我太不要臉了，都刪了我了。結果打開還是能看到一兩條信息，但也就那么幾條就沒有了。不可能大家都閑的刪了自己的朋友圈，只可能是關閉了。

我下載了新的微信，果然新增了只允許朋友查看自己近三天的內容。我自己也在前不久只允許展示半年的朋友圈，其他全部關閉了。其實不是大家不看朋友圈了，而是不想看了，也不想發了，心累。

壹

本以為能過上高效人生，結果過上了越來越萎靡的人生

去年特別提倡碎片化這個概念，很多人趨之若鶩，簡直是讓自己過上高效人生的圣經。但實踐一段時間下來發現了，碎片化的學習，不僅讓自己的知識體系越來越找不著北，同時也把自己整塊的時間都碎掉了。更重要的是，現在太多東西手機上可以搞定，于是上下班路上，等吃飯的時候，排隊的時候都拿出手機看兩眼。最后碎片化學習了多少不知道，反倒手機依賴癥越來越嚴重了。

手機依賴癥是個太可怕的事情了，不僅消耗了時間，更吸走了我們所有的注意力和精氣神。就拿我自己來說，如果今晚沒事兒躺著刷手機，通常能刷到睡覺的前一刻。本來打算一晚上看看書上上課，結果什么都沒看，還特別累，身體累眼睛累，睡覺的時候心里還特別懊惱。但看了一晚上手機里的碎片化信息，得到了什么呢？什么都想不起來。

注意力分散了太多，手機依賴癥越來越嚴重，碎片化信息的真假程度也越來越難以辨認。本以為能靠科技進步過上高效人生，結果過上了越來越萎靡的人生。

貳

陌生人越來越多，發朋友圈越來越不安全

朋友圈里一定是朋友么？太多的人已經涌入了朋友圈，800里開外的小賣店收錢也加個微信。但并不是所有的人都是好朋友沒壞心，自己發的內容也不想讓所有的人都看得到。

太多的人與人之間，只不過點頭之交，甚至見都沒見過，或者也就說過一句話，說完也忘了刪掉，就留在了幾百幾千人的通訊錄里，找也找不見，但是你發的所有的內容都會被他們看見。現在大家都學會了截圖，你以為發布的內容挺好玩的，但保不齊成了一個大熱點新聞的段子。以前老見人曬孩子，現在也越來越少了，因為實在是太不安全了。

有個朋友生了混血的孩子，覺得好玩曬了幾張在朋友圈，沒多久我就看到一個群里有人拿她孩子的照片說是自己孩子，當時我都驚呆了。還有朋友在朋友圈曬了自己的前后照，今年初我見一個減肥廣告里用了她的照片，而她完全知道后也懵逼了。

越來越多的陌生人都在朋友圈里，我們并不知道他們是誰，也沒來得及屏蔽，而他們卻能看到我們的一舉一動，吃喝拉撒，喜怒哀樂，想想也是有點恐怖了。

叁

低頭族，抬起頭

昨天聽到車里的廣播號召了一件事：低頭族，抬起頭。瞬間一機靈。

手機已經占據了我們太多的時間和精力，基本上所有的人所有的時間都在刷手機，而刷朋友圈更成為了消磨時間的重點。每天無聊的時候等著朋友圈按鈕上的小紅點，一有更新就刷一下。

我周圍的不少人都已經關閉了自己的朋友圈，因為消磨時間的讓自己內容特別痛苦，甚至于讓自己感到無力和無能。平時口口聲聲說自己特別忙，沒時間學習，沒時間相親，但朋友圈刷起來一點都不手軟。

我也關閉過幾次朋友圈，但沒多久又忍不住打開了。有時候就是想發點什么，其實這是一種害怕別人不關注自己，不知道自己的小心理罷了。

現在我給自己規定了晚上睡前的時間刷刷朋友圈，不為小紅點的出現而刷朋友圈，也有時間帶孩子出去玩了，也有時間學習看書上課了，也看不到別人過的比自己瀟灑了，非常爽。

經歷了碎片化學習的謊言，現在越來越多的給自己制造整塊的時間來做事，盡可能的少關注手機，比如說：

1） 每周末給自己制定下一周的日程表，詳細的寫好每天都要去做什么。帶孩子，上課，學習，讀書，寫文章，什么都不耽誤。

2）利用番茄學習法工作，每25分鐘休息5分鐘

3）擴大自己的學習范圍，涉獵不同的領域，不斷挖掘自己可能的潛力和可能性

4）手機打開聲音，有響聲的時候再看。沒聲音提示就不要看手機，把注意力集中在手機以外的地方

5）每年給自己找一些大目標，比如讀一個學位，裝修，上十門課程等等

6）返璞到十年前沒手機的生活方式里，用筆記錄生活，而不是用手機記錄，可以看到自己現在寫字有多丑。

7）讀書讀書讀書，不是用手機讀書。

科技讓我們的生活越來越便捷，但也慣出了我們很多很多的壞毛病。自控能力差的時候，就用最簡單的辦法來強制自己試試看。用手機做有價值和有用的事情，而不是無盡的消磨自己的精氣神。

我們一起，共勉吧。

來源： 一直特立獨行的貓（微信號：niubicat）