截至11月30日17時，京津冀及周邊地區空氣重度及以上污染的城市數量增加到37個。

這是爆表的節奏：

北京市11月30日下午13時—17時，有7個監測子站PM2.5小時濃度大于500微克/立方米（就是俗稱的“爆表”），南部地區部分監測點甚至出現大于900微克/立方米的極端峰值濃度。

環保部說了，這是“今年以來最嚴重的污染過程”。

大霧霾是咋形成的？國環境科學院副院長柴發合、北京市環保監測中心主任張大偉等專家給出了解釋。

這輪嚴重霧霾污染是在華北地區大范圍持續性重污染背景下發生的。京津冀和山東、山西、河南等地污染嚴重，污染物在區域內積累、滯留，并隨風場變化互相傳輸影響，污染過程形成迅速，具有明顯的復合型污染特征，專家說找到了這次霧霾“元兇”：燃煤和工業排放——入冬以來燃煤供暖和工業排放造成污染物排放量迅速增加。北京市從ＰＭ２．５的成分監測數據看，重污染期間，與燃煤污染排放關系較為密切的有機物、硫酸鹽、氯離子、黑炭等濃度增長曲線基本完全同步，相關系數在０．９５以上，說明區域燃煤污染影響。

極端不利的氣象擴散條件——降雪后地面氣溫下降，冰雪融化使濕度進一步增加，導致逆溫效應，各類污染物難以擴散，在空氣中持續積累。

機動車貢獻大——監測數據分析表明，北京市機動車和燃煤等低矮面源排放貢獻較大。

根據預報，12月1日晚上11點前后空氣質量將明顯轉好，預計２日空氣質量將實現“二級良”。

專家告訴你重度霧霾天氣自我防護6大招

少外出——盡量減少暴露在室外的時間，降低室外活動強度。特別是患有心腦血管等慢性病的人，更應在霧霾天減少室外活動。因為此時容易因缺氧而誘發心肌梗塞、心絞痛等病。當出現中、重度霧霾天氣時，年老體弱多病者應減少外出。

關緊門窗——霧霾天氣應保持門窗緊閉，以降低空氣污染物從室外到室內的滲透速率，降低室內ＰＭ２．５濃度。可選擇具有品牌信譽度的室內空氣凈化器，還可以在室內種植綠色植物，以降低室內的飄塵和ＰＭ２．５濃度。

戴口罩——在不得不外出的情況下，注意加強自我保護，選擇合適的防塵口罩。挑選口罩時，盡量選擇材質密實的，以最大限度阻隔顆粒物。同時，要注意口罩是否有吸附層，吸附層可以將穿透口罩的顆粒物吸附。

吃清淡——適當調節飲食，飲食以清淡為佳。可多吃富含維生素Ａ、β－胡蘿卜素的食物。食用蓮子、百合、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養肺功能。

調節情緒——心理脆弱、患有心理障礙的人在霧霾天氣里會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，要讓自己高興起來。

外出回來三件事——洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈；漱口是清除附著在口腔的臟東西；最關鍵的是清理鼻腔。洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。